早慶戦終わってから今週の全体練までOFFの予定だったので、なぜ練習しているのか自分でもわかりません。暴飲暴食を繰り返しましたが、ギリギリデブにはならずに留まり？ました。本日より、シーズンほどガッツリではないけれど、また節制を始めました。
12/5(火)
足だけウエイト
しばらくウエイトやっていなかったが、再開。膝の痛みで、いまだにスクワット種目ができない。深くしゃがまなければいけるけど、それではあまり効果がないので悩みどころ、レッグプレスとかはできるので、そちらでずっと代用している。
この冬は、去年みたいにがっつりウエイトするつもりはない。あくまで、自転車の練習の補助的な認識として取り組む。ロード練は、冬の間は高強度の日を減らしつつも、今までよりは高頻度でVO2以上の領域にも触れていく。同じ失敗は繰り返さない。
12/6(水)
日吉往復
積み下ろしのための往復。暴食の贖罪のつもり。
12/7(木)
チューブ使ってエクササイズ
たぶん、パッケージの人くらいムキムキになれば、ゴムがビロンビロンになるくらいチューブを伸ばしてエクササイズできるってことですよね？？？
ちなみに、早慶戦の景品です。早稲田さんありがとう。これでパワーアップして来年は勝ちます。
ps.風邪もらったかも。ここ3日くらい鼻水が止まらない。
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