練習報告

1/2　ロード

走行距離 40km

午前中に宇佐美さんとの面談があり、いろいろ話せた。これから行っていくべき練習とか、向かうべき方針を再確認できてよかった。

帰宅後すぐに祖母の家まで自走。

1/4 ローラー

走行距離 40km

一昨日、宇佐美さんに勧めていただいた30分心拍170付近で耐える練習。ふと気づくと160に落ち込んでいたりしたが、2本完遂。あとは30秒もがきを1本やって終了。

そのあと新しく購入した空気入れで空気を入れようとしたところ、まさかのバルブが破損。もともと持っていたチューブに交換した。チューブ変えたばっかで渋かったが、パンク処理の練習にもなったのでよかった。