●1/21(月) ワットバイク
4分vo2*2本、30-30インターバル10本など
この日はワットバイクのFTP数値の設定を高く設定しすぎて、ただただきつくてメニューのDNFが続いた。全部雨のせい。知らんけど。
●1/22(火) oymd*3
3周と書いてあるが、毎周回病院と3高でどっちも、もがきにしたので実質6周回(いつもよりインターバル半分)なのでめっちゃきつくてコスパの良いメニュー。
自分は3高を先頭でもがいて、病院は逆に秋田が先行という感じ。3高で調子乗りすぎて、足が回復しないまま病院に入ったので、普通に限界を迎えた。地味に昨日と領域被りしていることに後で気ついた。
ブログで報告するのをすっかり忘れていたが、今月の走行距離は今現在(1/22)で1450kmなので、神宮の基準なんちゃらかんちゃらは達成した。先月1800走って当たり前の基準が上がった。今月はレースのためにレスト入れまくってても1800は最低でも行きそうである。もちろん距離が全てではないけども、自分みたいな未熟練者には必要(知らんけど)。
p.s.)秋田ソックスごめん
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