つくば1,2

1 雨　ローラー

おnewバイクのポジション合わせから。サイズはcaadとほぼ変わらないのでサドル高を合わせただけでかなりのれた。コラムカットしたい一角獣なっとる

パワ目の動作確認など等して、vo2メニュー30s320w,2m240wを20m。前回やった時は完済できたのだが、10mで断念。30sのパワーを少しあげたのが理由だと思う。前回は300wだった。

タバタして終了。タバタはペーシングしていないがave大体400wくらい。はじめの23秒雑にやってしまうのがよくない。

2 激寒ライド

10時出発にしたのがよくない。周りに流された。特にメニューもできず試走ペースで集会コースを1周して終わり。11月の館山3日目に匹敵する寒さだった。