5/15 バンク練 スタン30,27 1㎞ 1:24,28
1㎞の距離感で10秒といわれるとすごく遠く感じてしまう。
かなり走路がブレブレなのもあるので安定した走りを手に入れたい。
初バンク、傾斜になれるのにはもう少し時間が必要な気がする。コーナーでのダンシングができない。1㎞tttの2週目あたりはなかなかの爽快感があって気持ちよかった。
5/17 乳酸テスト
2.0が150w4.0mlが250wとわかってはいたが低い値なので基礎からしっかり作っていこうと再確認できた。そして自分の中でパワーメーター導入の気運がたかまってきた。
５/18 スラロームトレーニング
ボトル拾いがだいぶうまくなってきた。
5/19 多摩川 70km
先週あまり距離乗れていなかったので多摩川を30㎞/hほどで、若干踏みがちになっていた気がする。
５/20 多摩川＋G坂8本 合計100km
ペダリングとケイデンスを意識しての多摩サイ。
G坂はとにかく岳さんについていくことを目標として上った。なるべくシッティングで登ろうと思ったが6本目途中でちぎられた。心拍数が190超えると死ぬほどしんどい。ここの耐性もつけていきたい。
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