筋トレ報告

背筋

チェスト　　30ｋ×10　55ｋ×10×2、50ｋ×10　30ｋ×10　

ラット　　　40ｋ×10×3

チェスト?　67.5ｋ×5×2　65ｋ×5

ローロー　　40ｋ×10×3

ワンハンドロー　15ｋ×R・L12×3

チェスト?　60ｋ×10

5日間筋トレサボった効果は大きかった。水曜の学連はゼッケンとプレート仕分けが大変だった。土日の試合では大切に使ってあげてください。