9月12日（月）～18日（日）
13日：33km。白馬や菖蒲町に似た近所でコーナリング練習中に曲がりきれずコースアウト。
でも先が田んぼでよかった。
15日：10分、10分、3分×4
16日：10分、15分、3分×3
17日：朝 10分、15分
夕 10分、15分、3分×4
18日：10分、15分、3分×3
15日からはパワマ/パワマもどきでの練習。10分はメディオペース。15分は11分メディオペース、ラスト4分で上げて1kmTTの最後の300mの辛さを感じて耐える。3分は全力走(3分レスト)。
前はパワマに乗ると一発で膝が痛くなっていたが、今のところ乗っている最中は問題無く来れている。
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