固定ローラー練
15minメディオ
10minテンポ
total55min
寝過ぎで時間がなくなってしまった。最近裏の筋肉が使えなくなったので、負荷をかけて、ペダリングの方向、使う筋肉に気をつけた。
固定ローラー練
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10minテンポ
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寝過ぎで時間がなくなってしまった。最近裏の筋肉が使えなくなったので、負荷をかけて、ペダリングの方向、使う筋肉に気をつけた。
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