練習報告

5/15 大学自走(雨) 90km
5/16 チャリ屋巡り 30km
5/17 TRS#2
5/18 都内某所 100km
TTTに向けてDHで距離乗る練習をしておいた。終始一人で走ったので割とメンタルえぐられたが走りきった。
最後に裏のバックストレート使って10分走1本
5/19 オフ
5/20 大学自走+SFC初朝練 120km
遅刻ぎりぎりだったので本気でもがいたらSFCまで1時間35分で到着した!快挙。
朝練はSFC周辺6kmのコースを1時間ほど。一年に何をアドバイスしていいかわからなかったが今日は真すぐ走ること、コーナリング、ギアの使い方を教えておいた。因みに日吉の練習よりペース速かったらしい。
毎週回スプリントをしたがいまいちかかりが良くなかったので回転で1本登ったら、それ以降はそこそこ満足できる程度に踏めた。
チャリ練終了後は飯井とジムへ。ストレッチ、体幹、背筋、懸垂、ベンプレ、スクワットを教えておいた。
意識の高い飯井はジムの後ランニングをしていた。

最近の記事

コメント

この記事へのコメントはありません。

CAPTCHA


アーカイブ

月を選択

最近の記事

  1. 個人ロード

  2. カテゴリー

  3. 小原さん、しっくりくる服がない

  4. 個人ロード 試合結果報告

PAGE TOP