練習報告

7/2 メディオ 15m×4、もがき、筋トレ

タイヤメディオ。登りのような負荷をかけながらも、平地なので踏むのではなく回す筋肉が鍛えられる。

ロングでは1日6時間を自走に奪われていることを改めて実感。

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