練習報告

2016/7/19 (火)
ジャイアンツ坂×3
ショート坂インターバル×3
自走
ジム
dst 65km

レペ。1本でも10本でもタイムがあまりかわらないのはまずい。3本でお腹いっぱいにできなかったので、短めで+3本。出し切る練習が必要。

2016/7/20 (水)
ヤビツ(表)
dst 106km

名古木から、36m47s。
途中の工事でかなり止まってしまったから、もう少しいけたかな。ただ3ヶ月半で、3m30s弱短縮。名古木までも千切れそうで千切れないギリギリのペースでかなり良い練習になった。

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