練習報告

2017/1/16 (月)
off

2017/1/17 (火)
CoCo坂周回×3
V坂周回×3
dst 45km

短時間高強度。久しぶりすぎて乗り方忘れてた。やっぱり実走しないとダメだ。

2017/1/18 (水)
荒川
dst 144km

平地練。後半ハンガーノック気味だった。

2017/1/19 (木)
ローラー 2h30m

2017/1/20 (金)
ローラー 1h
ローラー
w-up 10m
(10m,r5m)×2
down 10m

雪…。

2017/1/21 (土)
競艇場周回×10
dst 68km

force練。ありがとうございました。

2017/1/22 (日)
城山×3
dst 96km

フィッツ練。気持ちが入っていて、すごく良い練習ができた。

rest weekのおかげか、身体が良く動くようになってきた。やっぱりrestも大切。
今週は時間を作って少しでも実走。乗り込みに向けての準備。目先のことに振り回されずに、後のことを考えて。あと1週間ちょっとの我慢。早く何も考えずに思いっきり自転車乗りたい。

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