練習報告

5月2日土曜日

木曽川(もがき×6,スタン×6)101km

5月3日日曜日

美濃+名古屋(2分×3)108km

push-up50

5月4日月曜日

坂道ダッシュ×10,ランニング20km

木曽川では、アウタートップかそれより一段二段軽くしたギアで固定し、加速して行ってからもがく練習と、ほぼ初速0からスタンし30秒間加速する練習をした。まだまだケイデンスはあげれるはずなので、もう少し回せるようにする。坂道ダッシュはハムストを使う感覚がわかるところがいいと思う。写真は木曽川です。