生きてます

2021/03/13 メニュー走

以下メニュー。

https://gakugaku2001.hatenablog.com/entry/2021/03/13/210855

　メニュー走をやると自分の生を実感する。汗をかき、ひたすらペダルを回す、その繰り返しが実は楽しかったりするなと。

　今日は大雨+雷だったので、屋内ハイブリッドで。今日の意識としては上半身のブレの抑制と、回転数。左脚で踏み込んだ時に若干上半身がブレるので、実走でも意識。また自分の中では回転数105から110くらいがちょうど良くて、IPとかもそれくらいで回したいなって感じ。100を切ると、目標のワットに対してその分重いギアで踏まなければならないのだが、途中でだれてしまう。105回転固定で、徐々にギアを上げていけるようにする(回転数を下げて重くするのではなくて)。

ps.体の老廃物全て取り除きたい。