練習報告

７月１日 lsd@zwift (97km)

７月３日　２本目は１０分過ぎたあたりから垂れはじめた。２０分そうはとにかく無心になることを考えるのが良い。

７月４日　この日も雨だったので家でzwift, lsdを１００km行なった。常に足を回しまくることを意識。

７月５日 sst(short) ２７km

７月６日 G８本with谷＆中野　3７0wぐらいのペースで登った。最後の１本は余っている力を出し切った(1m55s)。練習後に二人よりも発汗量が自分だけ３倍ぐらいなことに気がついた。痙攣予防のためにも、やはり自分は他人よりもたくさん水分を補給することを意識しなければならない。ちなみにここ２ヶ月ぐらいは痙攣とは無縁の生活を送れている。

７月７日　vaccinated 夜は頭が痛かった

７月８日　SST(short) ワクチンのことを考慮して、後半は100％で追い込めなかった。

７月１０日　宮ヶ瀬のコンビニを出発しようとした瞬間に前輪のスポークが折れた。少し高めの段差に対して勢いよく突っ込んでしまった… 数少ない大事な全体練に参加できなかったのは非常に不甲斐ない。帰宅後は禊の１０分zwift,練習に参加できなかった思いをペダルに込めた。明日の練習は自分だけ足が元気なので、率先して集団を引いていきたい。