5月24日 Zwift 1h45m
１０分間役３倍、５分間役４倍のインターバルを繰り返した。zwiftで１時間以上乗ることは滅多にないので足にきた。
5月25日 At/Overs in Watopia
約２０分のショートメニューをこなした。
5月26日 Race:Kiss racing-Category B
３８kmでちょうど１時間ぐらいのライドとなった。４５分ぐらいで垂れるイメージがあるので、最後まで垂れないペースで走ることを意識した。このペースで走れる時間域をどんどん伸ばしていきたい。
5月28日 宮ヶ瀬×約3.5周
久々にロング練習に交じらせていただいた。１周目からかなり辛く、途中から３周目の終わりまでついていくプランに変えた。３周目の序盤の登りで一気に辛くなり、トンネルを抜けたあたりで千切れた。そこからは、単独でペース＋牧場坂を１本全力で登った。
現状の自分のひどいレベルを確認する良い機会となった。まずは、宮ヶ瀬練は最後の１周でみんなが下りでガンガン踏みまくるぐらいのところまで粘れるぐらいに戻すことを中期目標にする。
5月30日 SST
まだ後半垂れた。だが以前よりは少しマシになってきた。
6月1日 SST
強度が高い方の５分はここ最近では一番まともに走れた。あとは強度が低い時の５分のパワー値を上げることを意識する。
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