あー

9/7 ローラー1時間

170wで150bpmに突入するほど弱ってた

9/8 5分測定＋たまさい70km

5分311w。

9/9 大垂水甲武都民DNF

脚がなさすぎてヘロヘロになった。都民の途中で折り返し。

9/10 アクティブレスト

9/11 5分走×3

5分325w。

9/12 オフ

9/13 いつもの　

踏めなすぎて萎えた

全く脚が戻らん

練習つまらなすぎ