練習報告

某坂練 with 智也さん

①40秒もがき

②同上

③重ギア52-13 (斜度あり)

④重ギア52-13 (斜度あり)

もがきに関しては25秒位でたれ始めるので、40秒くらい耐えたい。

重ギアに関しては④でかなり上半身を固定して、前に踏むことが出来て、かなり良かった。このイメージをトラックにも応用したい。

可能な限りロード班とは意思統一して練習したいよねってともやさんと話してた

ウエイト

帰宅してから、地元でウエイトをした。

可能な限り重さは副次的なモノとして捉えたいが、数字的なものはわかりやすいので活用してしまう。

ベンチは60で

デットは110キロを5回あげることが出来た。嬉しい。

あとは腕系もやった。

中学の友達がジムで働いているので、いろいろ教えて貰いながら。フライ系も教わった。

p.s.当たり前に感謝し続けるって難しいけど、大切