10/29 （部室）
練習内容
３本ローラー １０分 （フラペ）
１０分 （フラペ）
１０分 （速度上げて）
１０分 （速度上げて）
４分 （全力もがき）
この日は前日がオフだったので木曜の練習よりもほんの少しだけ楽だった。部活に入ってからもう三週間が経ったと思うとめちゃめちゃ早いと思った。早慶戦の選手名簿に自分の名前があり、嬉しかった反面まだ練習が足りていないから大丈夫なのかと少し不安もある。とりあえずは練習あるのみだ。
１０分フラペはフォームを意識しながら走った。左足が開いてしまう傾向があるのは意識しながら走ったのでかなり改善してきたと思う。しかしまだハンドルの持ち替えをするときや乗り降りをするときなどバランスを崩しやすい。体幹が足りないので、家での自主練も体幹を入れていきたいと思う。４分全力もがきはまだまだだと感じた。最後まで本気でいることができず、疲れたらすぐにへばってしまう。もっと根性が欲しい。
10/30 境川 バンク練
スタン練
最初加速するために横揺れを意識して漕いでいたが、実際は縦揺れだと言う指摘があった。確かに横揺れは軸がぶれるため、最初の加速においてはいらなかった。一方殺陣というか前後に体を動かすことで前へ進む力が加わり、加速するには最適だった。まだ５、４、３、２、１のタイミングが合わず最後の２秒で無理やり合わせている感じなので、そこは次回のバンク練で意識したい。
１キロTT １分４０秒
初めての１キロTTだった。山田さんがこれをやると自転車嫌いになるかもとおっしゃっていたがが実際嫌いになりそうだった。最初の一周は頑張って回したが２周めからは全身の力がほぼ抜け気持ちだけでペダルを回してる感じで、多分周りからはサイクリングしているようにしか見えていなかっただろう。反省としては、まず体力が絶望的にないことが挙げられる。１周全力で走って、もう無理となると今後が思いやられる。平日の朝練や自主練でもっと追い込む必要があると感じた。次に体の使い方だ。スタンはともかくやはり漕いでいる時に重心が少し前になりすぎているような気がする。もっと体幹を鍛えて、バランスの良い体制を意識する必要がある。
４００メートルスタン
１回目 ３５秒７３
２回目 ３６秒２３
３回目 ３６秒５８
１キロTT同様かなり疲れたが短距離ということもあり、少し楽に感じた。１回目から３回目にかけて、タイムが少しずつ遅くなっているのがわかるが、やはり疲労によるものだろう。４００メートル如きでへばっていては、１５０キロなんて到底無理だし、もっと体力つけなきゃなと痛感した。１キロTTと違い４００メートル地点で、力を出し切らなければならないので、もっと最初からスピードを出して、走り抜けたいと思う。また、最後の１００メートルでかなり回転数は落ちているから最後の粘りがもっと欲しい。
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