ウエイト報告

ベンチ

80kg *1

70kg *5

60kg 8*3

デット

150kg 5*2

130kg 5

その他

胸系

デットは腰に負担が来るので、かなりフォームを意識、かつ力がみなぎってる時にやるべき。ふわっとやるべきでは無い。もっと背筋だけでなく、全身で持ち上げること意識。

ベンチは80kgをあげることが出来た。それでも、まだ下限が弱いので、そこは積み重ねていく。70でセット組めるようにして、それでいい感じになったら、MAXを上げていく。

p.s.バンク練で重ギアやるの楽しみ、ポジ出しも楽しみ。早慶戦にむけてあげてく。

僕も週末のロード練は参加していこうと思います。