2023/03/20 ウエイト
ベンチ40kg×6、45kg×6×3
ハーフデッドリフト 70kg×10×3
スクワット 40kg×6×2、50kg×6×2
ベンチ以外は重量挙げた。特に、スクワットは成長を感じた。回数は減らものの安定感マシマシな気がした。腰からお尻、脚が連動していて安定感が生み出されている感覚になってきた。今週はもう一度ウエイトを入れ込んで、この重量に慣れたい。
2023/03/20 ウエイト
ベンチ40kg×6、45kg×6×3
ハーフデッドリフト 70kg×10×3
スクワット 40kg×6×2、50kg×6×2
ベンチ以外は重量挙げた。特に、スクワットは成長を感じた。回数は減らものの安定感マシマシな気がした。腰からお尻、脚が連動していて安定感が生み出されている感覚になってきた。今週はもう一度ウエイトを入れ込んで、この重量に慣れたい。
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