4/11
・g6 7倍45s→5倍 (1-休み-1)×3
7倍は最後の方で千切れてしまった
5倍は出せず、少し回復して4〜4.5倍くらいで登るみたいになってしまった
耐える練習なのに7倍のところで力尽きた
・g5 (6倍立→5倍座 計1分半くらい)×4、4.5倍×1
休講だったので戻った
座って耐えるやつは頂上までもたなかった、高強度の機会を増やせたのはよかった
登りでお尻を強くする
・チップ
ハロン4 51-15
前の境川では51-14で重く感じなかったが、51-15でも重かった
もがく時前を見るようにする、コーナーは首を傾ける、切り込みすぎない
体で覚えていきたい
ピストだと腿裏とお尻が疲れて、前腿があまり使えてる気がしない
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