練習報告

まず、先週は、先輩方がわざわざ1年の練習のために朝早く起きてくださったり、屋外練習に参加するための試験を実施してくださったのにも関わらず、熱を出してしまって練習に一回も参加できなかったことをお詫び申し上げます。練習に参加できなかったので当然家にいたわけですが、体調に余裕がある時のみ、家でできることを行ったのでここに記録します。

5/9〜5/12 病気で家で寝込んでいたので何もできなかった

5/13 熱が下がったので、筋トレを行なった

　　　　　　・体幹トレーニング　それぞれ１分×３セット

　　　　　　・腕立て伏せ　　　　15回×３セット

5/14 風邪の症状がかなり良くなったので、エアロバイクで軽いトレーニングを行なった

　　　　　　・5/13と同じ筋トレ

　　　　　　・ウォームアップ（回転数指定なし）　１０分

　　　　　　・120bpm×５分

以上が先週の記録になります。病み上がりで、完全に体が動くわけではないですが、早く病気前の状態に戻したいです。あと、全体的に1年が怪我をするペースが加速しているように見えるので、落ち着いて無理のない範囲で練習に励みたいです。