にぼ酢

25

ジム

アップ

ベンチ　70 10、80 10、85 8×2、90 8×2、95 5

プルダウン　46 10×4

ナロー　46 8×3

サイドレイズ　10 10×3

トルソー　34 15×4

バイl

ダウン

ps.

部活に入って痩せていく弟と、部活に入ってゴツくなる兄　

引退したら痩せたいです

26

アップ

インナーサイ　45 10×3×3

スクワット　70 10、80 10、90 10×2、100 10、110 8,5、115 3

ここで膝の下部が痛み出してしまったのでやめておいたが痛みが引かないので、テスト終わったらエンネでケアしてもらいたい。

28

クリテ観戦

積極的な走りに興奮させられたので、再度気を引き締めて頑張ろうと思う。

29

頭が痛く半日以上寝ていた。このタイミングで風邪引くのは渋いが、喉は痛くないので単純な頭痛と信じておくことにした。

ps.そろそろ煮干し