復活

7/4

体調が芳しくないので朝練は休ませてもらった。

だるさとかはなくて鼻水と咳が出るぐらいなので少し乗った。1人で30kmぐらい走ったが、鼻水が無限に出てきて息ができず、体に力が入らない感じで辛かった。1ヶ月以上ぶりに大学に行った。

7/5 タル表裏

復帰の鉄則は徐々に時間を伸ばすことである。今まで死ぬほど怪我を経験してきたのでその重要性が身に染みてわかる。

100kmも乗る気はなかったのでタル表裏で77km。まだ鼻水が出ていて息ができなくて追い込める状況ではないので10分テンポぐらいで。

ケイデンスが80を下回らないように意識した。増田さんは練習中にパワーではなくケイデンスを見ているという話を何かの記事で見た記憶がある。実は復帰してからペダリング矯正中なので、この日も登りのペダリングに気をつけた。2本とも最後まで垂れなくてよかった。だいたい200〜220wぐらいが隣に誰かいたら会話できるぐらいの強度感だったので、風邪引く前と一緒ぐらい。だが、現状維持は後退らしいので明日からは前進していく。

p.s.界隈で何かと話題の本をついに読んだ。何かとシンパシーを感じて非常に面白い。