スポ研

7/4 (火)

おそらく２年前高かったlt値がものすごく低くなってた。

考えてみたら当たり前だったが、向こうではほぼ止まらずに2.3時間走り続けられる練習場所ばかりでこっちは信号が多くすぐ止まる。練習後の疲労も距離と強度のわりに少ないと感じていたが今回の結果を受けてやっと判明した。

シーズンインしてからベーストレーニングせずに高強度ばかりしていたせいで、数値にまんまと現れた。

vo2は62くらいだったので70は欲しい。ゆくゆくは80近くに持っていきたい。

2023スポ研(夏)はすべてが微妙な数値だった。