れんぽ

7/9(日)　miya

久しぶりの大人数が集まる全体練習で、人が多くて楽しい練習だった。高速ローテ練も久しぶりの練習だったので貴重な機会なのは去ることながら、中強度の練習ができたのは良かった。これぞ週末の全体練といった感じだった。

7/10(日)　

胸と背中とれ。ベンチとワンハンドローイング。短距離(タンデム、ピスト)又はロードでのスプリントを意識しながら。