練習報告

7/10　(月)

40-20×10を２セットと10min 5min 5min (l4で10min三本予定だったが断念。疲労マックス)

7/11 (火)

朝練v×9からのtaru　

vは5.5倍　班は岳さん秋田さん六川さん自分

心拍が相変わらず調子よかったので６,7本目くらいでクリスフルームのようにケイデンス高めで走ってみた。

ラストのぶち上げ一本はつききれずに終わった。まだまだ差を感じた。

朝練終わりに少しくらくらしてうまく応答できない瞬間があった。コンビニで冷たい水をかぶって飯を食ったら回復した。朝飯抜かして高強度したせい＋暑さが原因かな。

その後は某大の人とtaruいった。行きL1-L2で。 taruはペースで登ろうとしたが5.3倍くらいで踏まれたので普通にきつくて散った。

いい感じに乗れてます。