日焼け止め忘れると悲惨

7/22(土)

TC->taru水->TC->日吉部室でミドル->TC

最近クラス3で求められるz5強化のためにtaruによく出向くのだが、日に日にワットが出るようになってきている。今年の春学期前半よりもタイム30秒くらい縮まっている。ロードはこの調子で頑張っていきたい。でも全体練で、最後のもがきについていけるようにはまだなっていない。できる限り早くその域に到達したい。

移動のTCは巡航とペダリングをしっかり意識して。ここの移動は決してz1でサイクリングしながらするものではない、と思っている(もちろん体調と相談して臨機応変に)。

部室では、ぱわまのミドルパワートレーニングを行なった。30秒全力もがき*3、レスト2分、と言ったところだ。目的は1kmTTとタンデムでのフィジカルアップ。インカレ1ヶ月前まできて、まだ1キロで一桁台を出せていないことに憤りを感じていて、少しピリついている。またロードに関してもそうである。残りの期間でどこまで追い込めるか。白馬まではもう一週間切っている。

p.s. 中国語去年同様、今年も満点取れる予感。