インカレ合宿②Day1

2023/08/13 蓼科合宿1日目　トラック＋自走

周回

スタン一巡

計測

IPST2000

IPF2000

計測は一応ベスト。前半はほぼ予定通りで、後半に若干の失速があり20秒。17秒は見えているが15秒きりはまだ少し足りていない。

個人としてはもう少し頭を下げたい。少しでも後ろで休み切り、安定したラップで走りたい。自分の役割はスピードの維持と最後の調整。

IPに関しては、まだギアと体が噛み合っていない感覚がある。回すか踏むかのどちらかに偏ってしまっているので、しっかりと踏み回すということを意識したい。

帰りは駄々をこねてロードで帰らせてもらった。

下りと平坦で川野と2人で高速ローテを回し、登りは淡々と。高速ローテの練習はTPに直結しているので練習できてよかった。登りの感覚はいまだにイマイチであった。最後は土砂降りだったが、150TSSをサクッと稼げてよかった。