練習報告

9/9(土)　152km

●ロード練

6:30yanolowで表taru*4本

本当はwadaにいくつもりだったが、台風の影響が見られる中下るのは怖い、というのと予報と異なり雨が降り続けていたため。まだまだロードの方は元に戻っていない感じ。5倍でtaru登れた頃が懐かしい、、とか思ってしまうが、最低でもその領域まで戻さないと、来週の群馬がやばい。長谷川は結構いいところまでついてこれていて素晴らしかった。eishunもベスト更新しててナイス！

●部室でピストもがき

ロングから日吉まで帰ってきて、時刻は13:30位。16ギアもがき、(30秒ー90秒)*5本を2セット。

スピードスキルを磨いた。積み重ねが短距離のタイムにつながると信じて。

すっと雨に打たれていたので、洗車が面倒。とはいうものの機材整備は結構好き。あとリアディレーラーの方は、ディレーラーハンガーの部分のネジが緩んでたみたいで、閉めたら治りました。あとは、変速調整も少し。

ウェイトに関しては全然ブログ書いてないが、書いたほうがいいか。次のウェイトからしっかりブログにします。