練報

火曜の夜 ウエイト

アップは記載省略

SQ 90kg*5*3

BP 75kg*5*3 +4,3

ダンベルフライ 25kg*5*4

背中 2種目 それぞれ3セット

ショルダープレス 15kg*10*3

脚トレって身体全体に占める割合が大きすぎてなかなか筋肉痛が抜けない。渋。

水曜 35km リカバリ

時間と強度は某マニュアル参考

ハムが特にキツかった。1時間経ってくると筋肉もほぐれ始めた。

来季の目標について検討していたが、全員が本気で関わって、なおかつそれによってこの部活が塾内外で存在感を示すこと(強い慶應)ができるものって難しい。早稲田に勝つことは外せない。インカレを1年の1番大きい目標にするのも外せない。下級生の底上げも外せない。沢山並列させればいいという訳でもないし、達成可能性も検討すべきだし、キャッチーでもある必要がある。焦らずみんなで煮詰めたい。そのプロセスによって年間目標の価値が高まるとも思う。

p.s.フォームももっと煮詰めるべきだと感じるこの頃。

p.s.部活と就活だけに集中