練習報告

●1/13(土)　103km

oymd*8周回(with秋田、長谷川、高橋)

3校：613w(10.3倍)、554w(9.4倍)、554w(9.4倍)、550w(9.4倍)

病院：344w(5.8倍)、366w(6.2倍)、349w(5.9倍)、442w(7.5倍)

3校は普通にもがき。病院は最終周だけもがきあい、だと言われていたので、そこだけ本気出した。他の平坦部分も4.5~5倍で引けたと思う。

前回の小山田よりもペースがゆっくりだったので、メニューの間で回復することができた。

帰りは、六さんにアタックを仕掛けられたので、30秒697w(94%, 11.9倍)で。明日の回復も見越して、誰にも捲られないけど、全力は出さないくらいで。

骨折時のCTL32から、ようやく87まで持ってきた。川島までにはCTL100、TSB0くらいで望みたい。

p.s)TSS376は草