私はよい人間です。

難しい。

２月１日　木曜日
ウエイトトレーニングの後、時間を空けて３分走の予定でいた。
ウエイトは中野さんにご指導いただき、BIG3の基本を習った。スクワットはハムストリングスにまだテンションがかかりきっていない。少しずつ改善するほかない。スクワットをシャフトで２０×３。３分走を始めようとしたころには足が重たくなって、３分走がやりきれなかった。なのでテンポ走で、４０分。ワットバイクでｆｔｐ８５％で踏みながらこれからのトレーニングのために心拍計と照らし合わせた。ほぼ一貫して心拍は１５０だった。これからは、ウエイトより先にバイクに乗る。

２月２日　金曜日　174km
hinazutu。高尾まで中野さんと。大樽は上げ過ぎず、しかし、たらたらではないくらいで。ひな鶴は心拍１５０くらいで、しっかり踏んでいくことを意識した。独りで最初は虚無だったがすぐ慣れた。裏の大樽は頂上は工事だと知っていたので３分走を２本。当たり前かもしれないがダンシングがあるだけでだいぶ変わる。疲れている状態にしてはしっかり踏めていたと思う。帰りもｚ２の上限をあげてくださいと自分の足にお願いをしながら、しっかり踏んで帰った。

２月３日　土曜日
3h、ローラー、１００ｋｍ。エンデュランスをしたかったのだが土日のＴＣなどエンデュランスをするには厳しいのでローラーで行った。前２日の疲労から１ｈ越えたあたりからきつくなって一旦休憩を兼ねてトイレに行ったが、それ以外は特に止まらずこなした。中盤までペダリングがうまくいかず、いろいろやっていたが、最後の方はうまく回せていた（気がする）。最後の方は音楽をかけて気を紛らわしたが、精神的にかなりきつい。

p.s.哲学者の真似事を半日やっていたら、闇に突入してしまった。明日の朝には戻っている、おそらく。戻ってこなかったら。