練習報告

2/8 ローラー

走行距離 70km

10分走2本。

1本目、きつい。後半、体幹ブレブレだった。

2本目、1本目よりは踏めた気がする。

ダラダラ踏んで休んで繰り返してたら3時間ほどローラーをやってしまっていた。

2/9 ローラー

走行距離 50km

20分心拍160付近で耐える練習、10分走1本

20分は館山対策。久しぶりにやったこともあり、足がなかなか痺れた。

10分はいつも通り。10分は20分の直後にやったので昨日よりも踏めなかった気がする。

試験終わったかと思えばもう来週は合宿か。時が経つのが早い、、