練習報告。

肺に異常があったため、病院に行ったところ、火曜日に検査結果が出るまで激しい運動は控えるように言われたので、チャレンジロードはDNSしました。

4月13日 土曜日　

この日は肺に異常がなかったので、心肺機能に負担がかからない範囲で、と考えて、スマートローラーでZ2。念願のmywhooshデビューと相成った。なぜかクライミングのステージを選んだせいで、1.5h乗ったのに距離が全然取れず、脚にはしっかり来た。

ウエイト。スクワット。

30kg10rep*6

40kg10rep*2

30kgだとあまり効いてる感じがしなくなって、40kgに変えた。こういうときは回数を増やしたほうがいいのだろうか。

4月16日　日曜日

2日間治っている状態が続いたので、3分5.2倍（292w）*5。3分レスト。

スマートローラーだと決められた出力を出し切りやすいので、完遂率が高くなり良い。3本目と4本目の間のレストの設定を間違えて210wくらいで踏まされた。その割には4本目は気合で最後までワットを守れた。そこまで体力が落ちてなさそうで嬉しいが、オープンロードに通用するかは心配。スマートローラーはケイデンスが低くなると自動で負荷が重くなるので、垂れ始めたときに、踏みすぎるペダリングになってしまっていた。

月曜日の肺の調子はよろしくない。