土日れんほ

4/13 土　110km

oymd×8

3高と病院を交互上げ。

筋肉がまだ固く、前腿主体のペダリングになってしまったのもあってか30秒のpbを更新してた。(825w)

乗り込めば乗り込むほど遅筋主体のペダリングになる感じがするので、今回のPB更新はぱっとみ良かったと思えるが、実際のところは身体の状態としては良くないと言える。前の怪我明けにもこうなっていたので、今後待ち構えてる全学などの大きい大会を見据えてl2でのりこんで身体を再構築する。

4/14 日

v練

5倍10本-3.5-4倍10本-5倍10本。

最初のセットはぎりこなせるくらいであったがラストのセットはまったく踏めなかった。

オープンに向けて焦って高強度を立て続けにこなしてきたがやはり低強度ののりこみから積み上げなおさないといけないと感じた。やはり戻すのに1か月以上はかかりそう。2週間休むと20％パフォーマンスが下がるという記事を見つけたが、自分の場合パワー的にもまんま20％減少傾向。

直前であがいても疲労をため込むだけなので、l2から徐々に積み上げようと思う。でも大会を捨てたわけではないので試合に向けたインターバルはしっかり行う。