10月16日水曜日
SFR×4
重いギアでダンシング×1
普通に登る×2 64km
SFRはケイデンスが40になるように意識。重いギアでのダンシングはトラックのスタンみたいな感じでいい練習になった気がする。
10月16日水曜日
SFR×4
重いギアでダンシング×1
普通に登る×2 64km
SFRはケイデンスが40になるように意識。重いギアでのダンシングはトラックのスタンみたいな感じでいい練習になった気がする。
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