バンク

12/27

バンク

膝が痛んでもすぐ帰れるからと思ったので、参加することに。ピストで固定されているので少し不安はあったが、痛む時は大体2時間以上乗ってる時なので、逆にバンクの短時間の練習なら大丈夫だと判断した。

取り敢えず周回は問題なし。1ヶ月以上開くとピストの感覚が全然分からなくなってしまった。車間のつめかたとかペダリングとか。あと左右差が半端ない。パワーではなくて感覚的な。左だけ凄いぎこちない。それが原因な気がする。ポジションもだけど、普通に筋肉のつき方とか、体のバランスみたいな。膝を治すとともに、改善していいペダリングに繋げたい。

その後、20分走。自分だけソロで走らされて辛かった。序盤はフォーム意識で。その後ステイヤーに上がったら前が見えたので徐々に上げてく感じに。終盤前がペース上げて離れたところで気持ちが切れかかってしまった。まあキツいメニューなんてしばらくやってなかったのでこんなもん。

20分そうだと自然と綺麗なペダリングを意識するので、ひざがいたまないどころかむしろ回復した。しかし、そのあと止まると冷えて張ってる感じがした。練習はなるべくノンストップでやろう。

あとはもがきもできず膝枕寒かったので筋トレした。冬はやっぱり、境川でやったみたいなドロハンの長めのローテとかやりたいな。ピストに長くのる機会ってないので。個人的には筋トレやペダリングの意識をして、左右差を無くして膝痛からも脱却したい。新年の抱負でした。