投稿が遅れてしまい反省しております
5月6日 土曜
9：00～10：30 3本ローラー 120rpm 5min , 110rpm 10min and (100rpm 1min 120rpm 1min)×５
今まで120回転できていると思っていたが甘かったことが発覚。115くらいだった。寺田と宮本は130でやっていたので早く追いつかなければと焦る。尚弘さんにペダリングの際、縦楕円じゃなくて横楕円をで回す、足首を固定すること、引き足を意識することを教わった。実際意識すると感覚がまるで変わって力が入るような気がした。
10：40～11：30 技術練 急制動andエアペットボトル拾い
長谷川が急制動でけがをしたと聞いて慎重にやった。クリートをはめるのがまだ下手だから早急に修得しないと。低姿勢はもう少しで手が届きそう
11：30～12：00 筋トレ プランク(正面、サイド)、腕立て２０×３
筋肉痛不可避
5月７日 日曜 9：00～12：00
9：00～10：15 三本ローラー 120rpm ５min and 110rpm 10min
昨日悔しかったので120は絶対回そうと思った。サドルの位置を変えたからか今日は行けた。まぐれじゃないことを祈る。130はまだ無理そうだけど近いうちには完遂したい
10：15～11：15 外練 ちょこちょこ走り？(名前忘れた)、ターン練、低姿勢、ハンドサイン
自分のコースを保ったターンをする。自分のためでもあるし周りに迷惑をかけないため。コースを頭の中で描いておくとやりやすかった。ハンドサインってかっこいい。
11：15～11：45 筋トレ 昨日と同じ 筋肉痛で力が入らない
11：45～12：00 レースについて尚弘さんに教えていただいた。ジロデイタリアが始まったらしくみてみたい。好きな選手とか作れたらいいな。誰が強いのかなどいろいろ教えていただきたいです
あと入部届を出していないことに書きながら気づきました。
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