6/20 ロード
v
走行距離 54.03km
獲得標高 782m
移動時間 ２じかん22分
移動時間 22.7km/h
カロリー 1503kcal
岩間と８本もがこうという練習だった。途中まで4.５倍くらいでちょっと平坦になったところでも楽という練習。最初の４本はちぎれながらついて行ったが、流石にこれ以上無理かなとなり、普通に４、５倍くらいで坂を上がる練習に変更。途中で一本直弘さんに５倍くらいで引いてもらったがちぎれた。結局のところ１２本登れたが、本来の練習が遂行できなくて悔しい。
6/21 ロード
OYMD 2周 病院上げ バーミヤン上げ
走行距離 69.57km
獲得標高 571m
移動時間 2時間48分
平均速度 24.7km/h
カロリー 1878kcal
積み込みがあり時間がなかったので２周。バーミヤンはパワ目がないのでとりあえず２０km/hを持続できるようにして登った。最後は１７kmくらいになったが記録は更新できた。
１周目、病院上げは５倍(この前健三が５倍くらいって言ってた強度）で登った。めちゃめちゃゼエゼエしたけどペースは落とさず、最後まで登り切れた。そのほかはあげなかったが、１周16分半くらいで回れたので、病院をどレくらいで登れるかでタイムが決まってくるなという感じ。
２周目、病院上げはダンシングで。全身で前進することを意識した。ただ、途中でダンシングできなくなりシッティングに変えた途端踏む力が弱まり１周目の時よりもいいタイムが出なかった。病院最後までダンシングで登れるようになりたい。
6/22 ロード
tama
走行距離 70.10km
獲得標高 184m
移動時間 2時間43分
平均速度 25.7km/h
カロリー 1820kcal
行きは高橋を垂水に送りつつ帰りは岳さんについていきつつ。明後日に草津だったこともあり、ベースでという感じだった。帰りの学さんのペースが大体37、８とかだったので流石に速かった。でも、自分で３４km/hくらいで走る時よりも楽に感じられた。草津でも人の後ろにビターッと引っ付く作戦で行く。
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