蓼科２　day4

天候が渋かった日。塾高ベスト8おめでとうの日。もともと台風直撃を考えれば、耐え？

周回練　50－16

集中していつも通りとりくめた。ポジションを意識して回った。

ST2000　54－14

27.541 21.218 20.583 20.341 20.586 20.565 2’10.834

入りのタイムはよかったが、上げきってパスできなかったことが反省点。あとは、後ろできつくなってしまったことも渋かった。そのほかには、スタンのタイム自体は悪くないが、もっとスタンで力を使わずに同じタイムを出せると思うので、スタンのコツは毎回意識する。

F一巡（特殊）　54－14

21.541 20.916 20.302 20.577 20.675 20.692 2’04.703

交代のタイミングがもう少し早く戻るべきだと感じた。あとは、空力の真髄は意識したいと感じた。ポジションに関しても、一巡の後にさらに修正したので、良くなった。あとは、後ろで休むこともだいぶできた。

TPに関して、二回目が回ってくるときは、ペースを落とさない段階で上がることを意識したい。（引けても引きすぎないようにする）

雨のため引き上げ。

宿に戻ってきてからワットバイクで軽ギア＊２と600mもがき＊２

軽ギアは210回転だった。（マックス）動画で見ると、まだお尻がはねてしまっているので、回す丁寧さを追求したい。600もがきは、上体を固定することを300m以降のシッティングに移行する場面以降で意識した。