バンク

1102 バンク

周回は48-16で。サドルが明らかに高いと感じたので2mm落とした。高回転で脚が伸び切って回しづらく感じた。

ハロン50-14

12”383 (6”370-6”013)

けっぱ履いて計測。去年の7月10日を超えてこない。

タイム的にもっとうわバンを上げていい。ギアに慣れておらず、ダッシュで加速しきれていない。もっと前から速度を上げて、最後垂れても良いくらいまで突っ込む意識で。

f2000

脚が回らず。最後垂れた

f2000to4000

六川さんの2000にツキイチしてからそのまま4000いくやつ。最後余裕があったので上げた。

f2000to4000

7周目くらいで少し無理をして、最後垂れた

スタン一周 50-14

31”791 (18”982-12”809)

いろいろ見返していたら、去年の7月10日はかえしのタイムが12”98だった。。。全く成長していない。ここを12”5、さらに無酸素域での垂れを少なくしていきたい。

スタン半周 50-14

18”644 (11”719-18”644)

無酸素、VO2Maxを鍛えていかないと戦えない。